Overpronation – Lệch trong là gì?
Bàn chân lệch trong ( Overpronation) xảy ra khi bàn chân lật quá sâu quá vào trong. Chuyển động này sẽ gây ra áp lực lớn hơn lên chân. Chân lệch trong thường xảy ra ở những người có bàn chân phẳng.
RUNNINGSHOES giới thiệu đến bạn đọc TOP 8 đôi giày chạy bộ tốt nhất cho người chân lệch trong
On Cloudflyer
Các thông số kỹ thuật
- Trọng lượng: 210g(Nữ), 280g (Nam)
- Tỷ lệ Drop: 9mm
Cloudflyer là một đôi giày chạy bộ nổi tiếng với sự bền bỉ và đa năng. Chất liệu đế Helion trên đôi giày này hoạt động tốt cho cả đường trường và chạy trail. Đặc biệt hơn, những runner thường xuyên tiếp đất bằng gót chân sẽ được hưởng lợi từ thiết kế tỷ lệ Drop cao cùng với hệ thống ổn định được trang bị ở phần giữa giày, giúp kiểm soát tình trạng chân lệch trong. Thêm vào đó, phần đệm gót đúc và thiết kế đế ngoài rộng hơn sẽ đem lại cho bạn cảm giác thoải mái và hỗ trợ. Phiên bản cho nữ của đôi giày này thậm chí còn có trọng lượng nhẹ hơn, một sự lựa chọn lý tưởng cho những buổi chạy dài ở tốc độ ổn định.
Hoka Arahi 6
Các thông số kỹ thuật
- Trọng lượng: 216g(Nữ), 269g (Nam)
- Tỷ lệ Drop: 5mm
Với hệ thống J-Frame tương tự phiên bản trước, Arahi 6 vẫn là một đôi giày hỗ trợ đáng tin cậy và thoải mái. Đôi giày chạy bộ có một số điều chỉnh nhỏ như độ dày lưỡi gà tăng và phần Upper nhẹ hơn, giúp giảm thiểu trọng lượng. Sự kết hợp của trọng lượng nhẹ và độ dày đệm thấp sẽ mang lại cảm giác hơi cứng nhưng lại giúp chân của bạn “tiến gần lại” với mặt đất hơn, qua đó tạo ra trải nghiệm chạy vô cùng tự nhiên. Có thể nói, đôi giày chạy bộ này phù hợp cho hầu hết mọi runner và hoạt động tốt nhất trong các buổi tập luyện hàng ngày và chạy xa.
Asics Gel-Kayano 30
Các thông số kỹ thuật
- Trọng lượng: 270g(Nữ), 302g (Nam)
- Tỷ lệ Drop: 10mm
Gel-Kayano là một trong những đôi giày chạy đường dài nổi bật của Asics và phiên bản mới nhất này của họ đã đem tới nhiều thay đổi quan trọng về công nghệ nhằm tạo ra sự ổn định và cảm giác thoải mái tối đa. Hệ thống hướng dẫn 4D được tích hợp trong đôi giày này bao gồm bốn yếu tố: chiều rộng, chiều dài, độ sâu và thời gian với mục tiêu giảm chuyển động lệch trong của chân trong quá trình chạy. Ở phần đế giữa, lớp đệm FF Blast Plus đã được tăng 20% để tăng thêm sự thoải mái (tăng 4mm). Đôi giày chạy bộ này cũng sử dụng công nghệ PureGel mới của Asics, như trong Gel-Nimbus 25, để đem lại cảm giác êm ái cho bàn chân và giữ cho trọng lượng giày ở mức thấp.
Phần Upper của đôi giày này được làm từ vải dệt tái chế, mang lại khả năng thoáng khí và ôm chân thoải mái, đồng thời giúp cố định chân của bạn trong quá trình tập luyện. Điều này được đánh giá cao bởi nhiều runner, họ nói rằng phần vải co giãn ở phần Upper trên Kayano 30 “mềm mại như bơ” và ôm chân rất nhẹ nhàng, thoải mái. Thêm vào đó, phần gót cũng được bổ sung độ đệm nhằm đảm bảo độ vừa vặn và an toàn cho vùng gân Achilles.
Brooks Levitate GTS 6
Các thông số kỹ thuật
- Trọng lượng: 283,5g(Nữ), 294.8g (Nam)
- Tỷ lệ Drop: 8mm
Đôi giày chạy bộ Levitate sẽ đem lại cho bạn những bước chạy tràn đầy năng lượng với chất liệu đệm đàn hồi DNA AMP, thích hợp cho các buổi chạy ngắn ở tốc độ cao. Những người thử nghiệm của chúng tôi đã bị ấn tượng với sự thoải mái và độ đàn hồi của đôi giày này trong các buổi chạy tốc độ, cũng như sự hỗ trợ của công nghệ Guide Rail. Đôi giày này được đánh giá là lý tưởng cho những runner đang muốn tìm kiếm sự hỗ trợ và thoải mái trong các buổi chạy nhanh ở cự ly ngắn.
Brooks Glycerin GTS 20
Các thông số kỹ thuật
- Trọng lượng: 266.5g(Nữ), 297.7g (Nam)
- Tỷ lệ Drop: 10mm
Glycerin GTS 20 là một đôi giày êm ái, rất phù hợp cho những runner yêu thích cảm giác mềm mại dưới chân. Đôi giày chạy bộ này được trang bị công nghệ DNA LOFT cực kỳ mềm mại ở đế giữa với sự bổ sung của khí nitơ, tạo nên cảm giác hỗ trợ tuyệt vời. Mặc dù có lớp đệm dày hơn, song đôi giày này không khiến chúng ta thấy nặng mà vẫn đảm bảo được độ vững chắc dưới chân. Những người thử nghiệm của chúng tôi đã liên tục khen ngợi sự “đàn hồi tốt” và cảm giác “được hỗ trợ tốt” trên Glycerin GTS 20.
Những lời khen này cũng một phần xuất phát từ sự vừa vặn được cải tiến với phần Upper thoáng khí và có khả năng khóa chân chắc chắn hơn. Kết hợp với công nghệ Guide Rail, đôi chân của bạn sẽ luôn được giữ đúng vị trí xuyên suốt quá trình tập luyện. Nhìn chung, Brooks Glycerin GTS 20 là một đôi giày tuyệt vời cho những runner đang muốn có một buổi chạy bộ thoải mái. Đôi giày này cũng có phiên bản rộng hơn dành cho những runner có bàn chân quá cỡ.
On Cloudmonster
Các thông số kỹ thuật
- Trọng lượng: 230g(Nữ), 275g (Nam)
- Tỷ lệ Drop: 6mm
Là một trong những đôi giày hỗ trợ nhẹ trên thị trường, On Cloudmonster mang trong mình độ đàn hồi ấn tượng. “Vô cùng mềm mại dưới chân mà không bị lắc lư”, một người thử nghiệm của chúng tôi nhận xét. Đôi giày này hoạt động rất tốt trong các buổi chạy nhanh ở cự ly ngắn và có xu hướng khiến chân bạn cuộn về phía trước thay vì tạo ra sự ổn định. Hơn nữa, sự mềm mại cũng khiến cho Cloundmonster trở nên phù hợp cho những người bị đau gân Achilles hoặc viêm cân gan chân. Tuy vậy, một người đánh giá đã cho biết, đôi giày này sẽ làm chân của bạn bị mệt sau những buổi chạy dài. Trong khi đó, một số người thử nghiệm lại bảo rằng: “Đôi giày chạy bộ này được thiết kế quá đẹp và nổi bật, điều này khiến tôi không muốn làm bẩn chúng”.
Puma Eternity NITRO
Các thông số kỹ thuật
- Trọng lượng: 229g(Nữ), 273g (Nam)
- Tỷ lệ Drop: 9mm
Những runner đang cần sự ổn định quanh mắt cá chân chắc chắn sẽ yêu thích Eternity NITRO. Đôi giày này được thiết kế với khả năng ôm chân vừa vặn và phần dây giày rất chắc chắn. Thêm vào đó, sự hỗ trợ bổ sung cho bàn chân được cung cấp thông qua công nghệ Runguide, giúp giữ chân của bạn luôn ở vị trí trung tâm trong từng bước chạy. Sự thoải mái cũng là một yếu tố không thiếu với lớp đệm Nitro Foam nhẹ có khả năng phản hồi lực tốt. Những người thử nghiệm của chúng tôi cũng rất hài lòng với độ bám mà phần đế ngoài Pumagrip mang lại. Nhìn chung, đôi giày chạy bộ này hoạt động tốt trên tất cả các bề mặt từ cứng cho tới nhẹ nhàng.
Decathlon Kiprun KS900
Các thông số kỹ thuật
- Trọng lượng: 216g(Nữ), 256g (Nam)
- Tỷ lệ Drop: 8mm
Được trang bị lớp đệm EVA siêu mềm mang tên MFOAM, Decathlon Kiprun KS900 sẽ mang lại cho bạn cảm giác êm ái vượt trội, cực kỳ phù hợp cho những buổi chạy dài. Thương hiệu Decathlon thậm chí còn có chương trình bảo hành về độ bền lên tới 1000km cho đôi giày này. Thay vì sử dụng tấm lót để kiểm soát chuyển động lệch trong của bàn chân, KS900 lại có phần đế giày rộng để phân phối lực đều hơn trong mỗi bước chạy. Chính thiết kế giống dép kết hợp với lớp đệm mềm mại ở đế giữa đã tạo ra sự thoải mái cao hơn so với các mẫu khác trong dòng sản phẩm Kiprun. Đôi giày chạy bộ này được đánh giá là phù hợp với nhiều cự ly chạy khác nhau, nhưng cá nhân tôi cảm thấy rằng đôi giày này sẽ phù hợp hơn với những cuộc đua đường dài. Phần hộp ngón chân của KS900 cũng được thiết kế rộng rãi, thoải mái. Tuy nhiên, đôi giày chạy bộ này bị nhiều người phàn nàn về độ bám trên các bề mặt ẩm ướt, đặc biệt là khi tăng tốc.
Saucony Tempus
Các thông số kỹ thuật
- Trọng lượng: 224g(Nữ), 252g (Nam)
- Tỷ lệ Drop: 8mm
Tempus là một đôi giày tập luyện và thi đấu ấn tượng với sự kết hợp giữa độ đàn hồi của lớp siêu bọt với khả năng kiểm soát chuyển động chân tuyệt vời. Ở đế giữa, đôi giày này sử dụng chất liệu bọt PWRRUN PB nhẹ và đàn hồi, thích hợp cho các buổi chạy dài ở các mức tốc độ khác nhau. Đôi giày chạy bộ này còn có tính ổn định và hỗ trợ chuyển động rất tốt. Tuy nhiên, độ vừa vặn và tỷ lệ Drop 8mm của Tempus sẽ khiến nhiều người mất một khoảng thời gian để thích nghi. Còn về đế ngoài, độ bám của đôi giày này tỏ ra vượt trội trên nhiều loại bề mặt. Trọng lượng nhẹ cũng là một điểm cộng lớn của đôi giày chạy bộ tới từ Saucony này.
New Balance Fresh Foam X 860v13
Các thông số kỹ thuật
- Trọng lượng: 243g(Nữ), 309g (Nam)
- Tỷ lệ Drop: 19mm
Mặc dù là đôi giày sở hữu trọng lượng nặng nhất trong danh sách, New Balance Fresh Foam X 860 v13 vẫn là một đôi giày ổn định rất thoải mái, đặc biệt tốt trong các buổi chạy chậm ở cự ly xa. Điều này chính là mục tiêu mà đôi giày này được thiết kế – độ tin cậy trong suốt hành trình dài và cảm giác thoải mái với mọi khoảng cách. Nhiều runner rất thích lớp đệm tuyệt vời ở đế giữa của 860v13 với khả năng phản hồi lực tốt và cảm giác thoải mái mà đôi giày này đem lại. Hơn thế nữa, đôi giày chạy bộ này còn có các phiên bản khác nhau dành cho mọi kích cỡ bàn chân như hẹp, tiêu chuẩn, rộng và rất rộng.
Saucony Guide 16
Các thông số kỹ thuật
- Trọng lượng: 221g(Nữ), 268g (Nam)
- Tỷ lệ Drop: 6mm
Nếu bạn đang tìm kiếm một đôi giày đáng tin cậy, phù hợp cho việc tập luyện hàng ngày và có khả năng chinh phục nhiều dặm đường, Saucony Guide 16 sẽ là một sự lựa chọn phù hợp. Mặc dù lớp đệm dày PWRRUN sẽ đem tới cảm giác hơi cứng, song bạn vẫn sẽ thấy rất cân đối nhờ vào lớp lót mềm mại được tích hợp. Những người thử nghiệm của chúng tôi đánh giá cao độ thoải mái của đôi giày chạy bộ này, họ nói rằng từ khi mang chúng lên chân cho tới những dặm chạy cuối cùng, mọi thứ vẫn không hề thay đổi.
