Under-Pronation – Lệch ngoài là gi
Xảy ra do bàn chân có xu hướng lệch ra má ngoài khi chạy, ngược lại với cơ chế lật vào trong tự nhiên. Hiện tượng này xảy ra với những cổ chân cứng, không thể tạo ra chuyển động lật vào trong. Chính vì sự khác biệt này khiến cho cơ thể không thể kích hoạt hệ thống chống sốc tự nhiên, gây ra nguy cơ chấn thương cao hơn sau một thời gian chạy.
RUNNINGSHOES giới thiệu đến bạn đọc Những đôi giày chạy bộ tốt nhất cho người chân lệch ngoài 2023
Saucony Ride 16
Các thông số kỹ thuật
- Trọng lượng: 8.8oz (Nam), 7.8oz (Nữ)
- Tỷ lệ Drop: 8mm
- Loại địa hình: Đường trường
- Phân loại: Giày trung tính
Điểm mạnh
- Cảm giác chạy thoải mái, êm ái
- Đế giữa có độ ổn định cao
Điểm yếu
- Không phải là đôi giày tập luyện hàng ngày nhanh nhất
Saucony Ride 16 là một đôi giày chạy bộ trung tính tuyệt vời cho việc tập luyện hàng ngày. Với lớp bọt PWRRUN ở phần đế giữa bàn chân, đôi giày này sẽ mang lại cho bạn một trải nghiệm êm ái và thoải mái, phù hợp cho những buổi chạy ở cự ly trên 10km và cả những người mới tập cũng có thể dễ dàng làm quen.
So với phiên bản trước, điểm đáng chú ý nhất ở Ride 16 chính là lớp vải lưới chất lượng cao ở phần Upper được thiết kế dày hơn một chút, tạo cảm giác bền bỉ hơn so với phiên bản trước đó. Tuy nhiên, lớp bọt đế giữa PWRRUN êm ái, phần lót chân sâu và dây giày vừa vặn vẫn được giữ nguyên.
Brooks Glycerin 20
Các thông số kỹ thuật
- Trọng lượng: 10.1oz (Nam), 9.1oz (Nữ)
- Tỷ lệ Drop: 10mm
- Loại địa hình: Đường trường
- Phân loại: Giày trung tính
Điểm mạnh
- Được trang bị lớp đệm dày
- Khả năng bảo vệ bàn chân tốt trong những buổi chạy dài
- Giá cả phải chăng
Điểm yếu
- Trọng lượng nặng
- Thiết kế có phần cồng kềnh
- Khả năng phản hồi lực thấp
Mang Brooks Glycerin 20 trên chân, bạn sẽ cảm giác như đang chạy trên một lớp bông cotton mềm mại với sự vừa vặn êm ái, nhưng ít khả năng phản hồi lực. Nếu bạn thích cảm giác mềm mại, ôm chân trong các buổi tập hàng ngày, hoặc đang tìm kiếm một đôi giày nhẹ, nhanh thì Glycerin 20 sẽ là đôi giày đáng để cân nhắc.
Thành thực mà nói, đôi giày chạy bộ này sở hữu thiết kế không đẹp mắt và có phần hơi cồng kềnh. Mặc dù đã được trang bị một lớp vải lưới thoáng khí, song bạn sẽ vẫn cảm thấy hơi bí bách khi chạy dưới thời tiết nắng nóng. Nhưng trái lại, phần đế và mũi giày đã được cải tiến, tạo ra không gian rộng rãi cho các ngón chân. Tuy nhiên, kết hợp điều này với sự êm ái quá mức mà đôi giày này đem lại có thể sẽ khiến bàn chân bạn có cảm giác như bị bó chặt bởi những chiếc gối vậy!
Asics Gel Nimbus 25
Các thông số kỹ thuật
- Trọng lượng: 9.2oz
- Tỷ lệ Drop: 8mm
- Loại địa hình: Đường trường
- Phân loại: Giày trung tính
Điểm mạnh
- Sở hữu lớp đệm dày
- Độ vừa vặn cao
- Phần Upper được làm từ chất liệu vải thoáng khí, linh hoạt
Điểm yếu
- Hơi thiếu tính linh hoạt khi muốn chạy nhanh hơn
Asics đã mạnh bạo tuyên bố rằng Gel Nimbus 25 là “đôi giày thoải mái nhất thế giới”. Với 20% lượng đệm nhiều hơn so với phiên bản trước, đôi giày chạy bộ này sẽ là một lựa chọn tốt cho các buổi chạy phục hồi ở cự ly xa. Nimbus 25 có sự vừa vặn, thiết kế hiện đại hơn và sử dụng công nghệ PureGEL™ để tạo sự mượt mà trong từng bước chạy.
Tuy nhiên, do lớp đệm được làm dày hơn, đôi giày này sẽ không phù hợp cho các buổi chạy ở tốc độ cao. Thêm vào đó, vì là sản phẩm mới ra mắt nên mức giá của Nimbus 25 cũng cao hơn. Nhưng tổng kết lại, đôi giày này là một sự lựa chọn tốt cho tập luyện hàng ngày và các buổi chạy nhẹ nhàng, thư giãn.
Adidas Ultraboost 22
Các thông số kỹ thuật
- Trọng lượng: 11.8oz
- Tỷ lệ Drop: 10mm
- Loại địa hình: Đường trường
- Phân loại: Giày trung tính
Điểm mạnh
- Cảm giác chạy thoải mái vượt trội
- Có khả năng phản hồi lực tốt hơn so với các phiên bản trước
Điểm yếu
- Phần hộp ngón chân hơi hẹp
- Không phải là một mẫu giày đủ nhanh cho các cuộc chạy đua
Adidas Ultraboost 22 là một đôi giày chạy bộ được thiết kế dành riêng cho phụ nữ. Thông qua việc sử dụng dữ liệu từ hơn một triệu đôi chân, Adidas đã điều chỉnh thiết kế đôi giày này sao cho thật phù hợp với dáng chân phụ nữ. Các đánh giá cũng cho thấy Ultraboost 22 có độ vừa vặn, thoải mái cao. Đi kèm với đó là phần đế ngoài được làm từ chất liệu cao su Continental với độ bám tốt và lớp đệm Adidas Boost ở đế giữa nhằm mang lại cảm giác êm ái khi chạy.
Tuy nhiên, đôi giày chạy bộ này không phải là một lựa chọn hợp lý cho những buổi chạy nhanh, mà tốt hơn cho cự ly xa và những buổi chạy nhẹ nhàng.
New Balance Fresh Foam X 1080v12
Các thông số kỹ thuật
- Trọng lượng: 8.3oz
- Tỷ lệ Drop: 8mm
- Loại địa hình: Đường trường
- Phân loại: Giày trung tính
Điểm mạnh
- Thiết kế mới có độ bền cao
- Đế giữa đem lại cảm giác mềm mại
Điểm yếu
- Không dành cho tất cả mọi người
New Balance Fresh Foam X 1080 rất được ưa chuộng bởi các runner với phiên bản thứ 12 mới, sở hữu những điểm nhấn thú vị. Lớp đệm Fresh Foam X ở đế giữa mang lại cho bạn cảm giác mềm mại và đàn hồi. Trong khi đó, phần Upper sử dụng công nghệ Hypoknit mới sẽ giúp đôi giày chạy bộ này trở nên thoáng khí hơn, phù hợp cho những ngày nắng nóng.
Phiên bản v12 được thiết kế rộng rãi hơn so với trước đó, nhưng sẽ không phù hợp với kích cỡ chân của tất cả mọi người. Phần đệm gót cũng được làm mềm mại hơn, nhận được rất nhiều đánh giá tích cực từ cộng đồng runner. Có thể nói, 1080v12 là một đôi giày chạy bộ chuyên phục vụ cho các buổi chạy 5K ở tốc độ cao hoặc các buổi chạy nhẹ nhàng. Vẻ bề ngoài của đôi giày này cũng sẽ khiến cho bạn ấn tượng đó!!
Adidas Ultraboost Light
Các thông số kỹ thuật
- Trọng lượng: 11oz (Nam)
- Tỷ lệ Drop: 10mm
- Loại địa hình: Đường trường
- Phân loại: Giày trung tính
Điểm mạnh
- Sở hữu trọng lượng nhẹ hơn các mẫu giày Ultraboost khác
- Thiết kế bền bỉ, bắt mắt
- Phần đế ngoài có độ bám tốt
Điểm yếu
- Phần mũi giày hơi thiếu độ đệm
- Không phù hợp cho những buổi chạy ở tốc độ cao
Adidas đã thay đổi lớp đệm đế giữa của Ultraboost Light bằng một loại bọt mới nhẹ hơn 30% so với Ultraboost 22, giúp cải thiện đáng kể trải nghiệm chạy. Đôi giày chạy bộ này sẽ khiến các bước chạy của bạn trở nên linh hoạt hơn và thích hợp cho các buổi chạy nhẹ nhàng. Đôi giày này cũng cực kỳ bền bỉ với phần đế ngoài xuất sắc. Thiết kế của Ultraboost Light cũng đẹp hơn hầu hết các đôi giày chạy bộ khác, cho phép bạn mặc chúng ngay cả khi không tập luyện. Mặc dù sở hữu mức giá cao vì là một sản phẩm của thương hiệu nổi tiếng, song bạn sẽ không hề hối hận vì đôi giày này sẽ xứng đáng với từng đồng mà bản thân bỏ ra.
Lớp đệm BOOST Light ở đế giữa sẽ cần vài lần chạy để trở nên mềm hơn và có cảm giác hơi cứng so với các mẫu giày như Nike Invincible 3 hoặc Asics Gel-Nimbus 25. Mặc dù không thoải mái như các mẫu giày đó, nhưng Ultraboost Light lại có khả năng phản hồi lực nhanh hơn nhờ vào hệ thống Linear Energy Push – một tấm nhựa đặc biệt hỗ trợ đẩy bạn về phía trước trong mỗi bước chạy.
Nike Invincible 3
Các thông số kỹ thuật
- Trọng lượng: 11.1oz
- Tỷ lệ Drop: 9mm
- Loại địa hình: Đường trường
- Phân loại: Giày trung tính
Điểm mạnh
- Chất liệu bọt ZoomX ở đế giữa có độ đàn hồi cao
- Cảm giác chạy rất thoải mái
Điểm yếu
- Thiếu tính ổn định
- Trọng lượng có phần nặng hơn phiên bản trước đó
- Phần gót thiết kế hơi “lỏng lẻo”
Nhờ chất liệu ZoomX với độ đàn hồi cao trong đế giữa, Nike Invincible 3 sẽ mang lại cho bạn một trải nghiệm êm ái và thú vị hơn bất kỳ đôi giày chạy bộ nào. Đôi giày này nổi tiếng với độ mềm mại và khả năng bảo vệ chân xuyên suốt các chặng chạy dài và độ đàn hồi đủ tốt. Mặc dù không phải là một đôi giày linh hoạt cho việc chạy nhanh, song Invincible 3 rất thích hợp cho các buổi tập luyện hàng ngày và các quãng đường dài (nơi chân của bạn cần được bảo vệ).
Tuy nhiên, thiết kế gót mới có thể hơi lỏng và sẽ gây chà sát trong quá trình chạy. Thêm vào đó, thiết kế đế giữa cao và mềm sẽ không đem lại sự ổn định quá cao. Sự ổn định đã được cải thiện hơn trong phiên bản thứ ba này với phần thiết kế gót được điều chỉnh, nhưng đôi giày này vẫn không thể ổn định bằng các tùy chọn khác.
Asics Gel-Cumulus 25
Các thông số kỹ thuật
- Trọng lượng: 8oz
- Tỷ lệ Drop: 8mm
- Loại địa hình: Đường trường
- Phân loại: Giày trung tính
Điểm mạnh
- Cảm giác chạy thoải mái, êm ái
- Sở hữu trọng lượng nhẹ
Điểm yếu
- Thiếu tính hỗ trợ
- Giá thành hơi cao
Gel-Cumulus 25 là một sản phẩm đã được cải tiến của Asics. Mặc dù không phổ biến bằng Asics Gel-Nimbus, nhưng giá thành của đôi giày này lại rẻ hơn một chút và được trang bị các công nghệ tốt trong phần đế giữa để tạo ra cảm giác êm ái cho các bước chạy. Đôi giày này vẫn thể hiện rất tốt mặc dù sở hữu ít cao su AHAR PLUS ở đế ngoài và mang lại khả năng phản hồi lực tốt cho các buổi tập hằng ngày. Về trọng lượng, Gel-Cumulus 25 có phần nhẹ hơn so với phiên bản trước khoảng 0.3oz/10g, có lẽ là vì sự cắt giảm cao su ở đế ngoài. Thêm vào đó, phần Upper được bằng lưới thoáng khí vẫn được giữ nguyên, giúp giữ cho bàn chân của bạn luôn cảm thấy mát mẻ trong những ngày nóng bức và các buổi tập ở cường độ cao.
Cấu trúc của đế ngoài cũng đã thay đổi ít nhiều so với Gel-Cumulus 24. Đôi giày chạy bộ này được trang bị cao su hơn, nhưng lại được đặt tại các vị trí quan trọng thay vì trải đều khắp bề mặt đế. Nếu bạn đang tìm kiếm một sự lựa chọn nhẹ nhàng và giúp bạn không gặp phải các chấn thương không đáng có, hãy thử Asics Gel Cumulus 25.
Nike Pegasus 40
Các thông số kỹ thuật
- Trọng lượng: 10.3oz
- Tỷ lệ Drop: 10mm
- Loại địa hình: Đường trường
- Phân loại: Giày trung tính
Điểm mạnh
- Cảm giác chạy thoải mái
- Đế ngoài có độ bám tốt
- Giá cả phải chăng
Điểm yếu
- Chất liệu đế giữa hơi thiếu độ đàn hồi nếu bạn muốn chạy nhanh hơn
- Phiên bản trước đó sở hữu trọng lượng nhẹ và mức giá rẻ hơn
Phiên bản thứ 40 của Nike Pegasus vẫn giữ nguyên sự đa năng và phù hợp cho hầu hết mọi người. Lớp đệm đế giữa được thiết kế ổn định và thoải mái, thích hợp cho cả các buổi chạy nhanh. Phần đế ngoài của đôi giày chạy bộ này cũng độ bám rất tốt trên các địa hình nhẹ. Về vẻ bề ngoài, Pegasus 40 sở hữu phong cách hấp dẫn nên bạn có thể sử dụng đôi giày này ngay cả khi không chạy.
Pegasus 40 cũng mang lại giá trị tốt so với mức giá của mình, nhưng bạn cũng có thể tìm kiếm một phiên bản cũ hơn là Pegasus 39 với chỉ một số thay đổi nhỏ.
Hoka Mach X
Các thông số kỹ thuật
- Trọng lượng: 9.3oz
- Tỷ lệ Drop: 5mm
- Loại địa hình: Đường trường
- Phân loại: Giày trung tính
Hoka Mach X sử dụng một lớp đệm cao cấp ở đế giữa để tạo ra một đôi giày đa năng, phù hợp cho cả những buổi chạy nhẹ nhàng và tập chạy nhanh. Đôi giày chạy bộ này có thể là một sự thay thế ổn định với mức giá rẻ hơn so với những đôi giày tích hợp tấm sợi carbon được sử dụng trong các cuộc đua. Tuy nhiên, Mach X vẫn hoạt động tốt nhất cho các buổi tập hàng ngày.
Lớp đệm đế giữa của Hoka Mach X sử dụng hai loại bọt khác nhau để mang lại cảm giác đàn hồi và ổn định. Đặt giữa lớp bọt này là một tấm nhựa, giúp tạo sự linh hoạt. Mặc dù có những đôi giày được tích hợp tấm sợi carbon có thể mang lại tốc độ cao hơn, song đôi giày chạy bộ này được sinh ra để đem lại sự thoải mái cho các buổi chạy ở tốc độ thấp, đặc biệt cho những người mới bắt đầu sử dụng giày có tích hợp các tấm sợi.
