Giày chạy bộ tempo run là một trong những thứ không thể thiếu trong tủ giày chạy bộ của bạn. Những đôi giày tempo thường phải thỏa mãn hai yếu tố: vừa không quá cứng như giày thi đấu mà cũng phải không quá mềm mại như những đôi giày tập hằng ngày. Đôi giày chạy nhanh đóng vai trò quan trọng trong việc luyện tập của bạn. Và tùy theo chương trình tập luyện, bạn có thể muốn một đôi giày chuyên về hiệu suất cho những buổi chạy ngắn và nhanh hơn, hoặc êm ái và đàn hồi cho những buổi chạy nhanh ở cự ly xa.
Trong suốt hai năm qua, các chất liệu bọt cao cấp cùng tấm lót sợi carbon, nylon vốn chỉ được sử dụng trong giày thi đấu đã dần được sử dụng trên những đôi giày tempo, mang lại một trải nghiệm vô cùng thú vị cho các runner. Kết quả là, những đôi giày chạy tempo tốt nhất hiện nay được thừa hưởng sự kết hợp giữa độ êm ái, tốc độ, khả năng phản hồi lực cao và trọng lượng siêu nhẹ. Nhiều đôi giày chạy đua thậm chí còn được thiết kế với form đế cong, giúp cho quá trình chuyển đổi giữa các bước chạy trở nên nhịp nhàng, mượt mà và nhanh hơn.
Để tìm ra các lựa chọn tốt nhất trên thị trường, chúng tôi đã kiểm tra kỹ lưỡng những đôi giày chạy tempo tới từ các thương hiệu hàng đầu để có thể tổng hợp ra một danh sách và gửi tới bạn. Vậy tên của những đôi giày chạy bộ ấy là gì? Bạn hãy cùng chúng tôi tìm hiểu nhé!
Giày chạy bộ Endorphin Speed 3 (170$)
Các thông số kỹ thuật:
- Trọng lượng: 8.1oz
- Tấm sợi nylon: Có
- Drop: 8mm
- Chất liệu đế giữa: PWRRUN PB
- Loại giày: Trung tính
Điểm mạnh:
- Phần Upper được thiết kế thoải mái và thoáng khí
- Có khả năng phản hồi lực cao
Điểm yếu:
- Phần đế quá mềm để bạn có thể chạy với tốc độ tối đa
- Độ phủ cao su ở đế ngoài vừa phải
Saucony Endorphin Speed 3 là một sự kết hợp giữa giày tập hàng ngày và giày đua, mang lại cảm giác thoải mái nhưng vẫn cho phép bạn chạy với tốc độ cao. Đôi giày này sở hữu phần Upper nhẹ giống như giày thi đấu, cùng với lớp lót mềm mại và co giãn đủ để cho bạn sử dụng hàng ngày một cách thoải mái. Ở đế giữa, bạn sẽ có được trải nghiệm chạy êm ái, khả năng phản hồi lực tốt và độ đệm êm ái từ bọt PWRRUN PB, một chất liệu cũng được sử dụng trong đôi giày thi đấu marathon Pro 3 của Saucony. Một tấm sợi nylon được bổ sung trong đế giữa cũng giúp tăng thêm một chút ổn định và khả năng phản hồi lực cho những nỗ lực tăng tốc của bạn mà không tạo cảm giác cứng như những tấm sợi carbon. Điểm trừ duy nhất trên đôi giày chạy đua này có lẽ nằm ở độ mềm mại và thoải mái. Thật vậy, một số runner muốn chạy nhanh hơn (khoảng dưới 1:30 cho Half-marathon) sẽ mong muốn có một bộ đế cứng hơn chút.
Giày chạy bộ ASICS Superblast (200$)
Các thông số kỹ thuật:
- Trọng lượng: 8.4oz
- Tấm sợi carbon: Không
- Drop: 8mm
- Chất liệu đế giữa: EVA
- Loại giày: Trung tính
Điểm mạnh:
- Phù hợp cho các buổi tập chạy đua mỗi ngày
- Cảm giác chạy rất thoải mái
Điểm yếu:
- Sở hữu mức giá hơi cao so với một đôi giày đua không tích hợp tấm sợi carbon
- Phần đế giữa dày có thể sẽ khiến bạn mất thời gian để làm quen
Nếu những bài tập tốc độ cao của bạn thường kéo dài nhiều km thì ASICS Superblast sẽ là đôi giày đua lý tưởng dành cho bạn. Superblast là một đôi giày tập không tích hợp các tấm sợi, nhưng thay vào đó được trang bị hai lớp đệm ở đế giữa với khả năng phản hồi lực tốt và êm ái. Mặc dù phần bọt đế giữa có độ dày 45mm sẽ khiến bạn cảm thấy rằng đôi giày đua này sẽ có tốc độ khá chậm, song Superblast sẽ khiến bạn ngạc nhiên với chất liệu bọt ASICS FF Turbo có khả năng phản hồi lực và độ phản hồi cực kỳ cao. Lớp bọt còn lại được sử dụng là FF Blast Plus, một loại chất liệu mềm mại và thoải mái hơn, giúp cân bằng trải nghiệm chạy.
Một điều cần lưu ý: Mặc dù lớp bọt đế giữa có khả năng phản hồi lực nhanh hơn so với các đôi giày có đệm dày khác, nhưng bạn vẫn sẽ có thể cảm thấy hơi khó khăn khi chạy nhanh nếu không quen. Lớp bọt đế giữa trên Superblast cũng cần chạy khoảng 50 dặm để làm mềm và đạt được hiệu suất tối ưu.
Giày chạy bộ Adidas Takumi Sen 9 (180$)
Điểm mạnh:
- Sở hữu kết cấu nhẹ và phần Upper được thiết kế hợp lý, giúp gia tăng tốc độ chạy một cách tối đa
- Đế ngoài sử dụng chất liệu cao su Continental có độ bám cao
Điểm yếu:
- Cảm giác chạy không thoải mái khi mới bắt đầu và gần kết thúc buổi tập
- Phần Upper hơi chặt
Takumi Sen 9 được Adidas giới thiệu như là một đôi giày đua đường phố và thích hợp cho các cự ly 5 và 10km. Song qua quá trình thử nghiệm, chúng tôi nhận thấy đôi giày này sẽ hoạt động tốt nhất cho những buổi chạy tốc độ cao ở cự ly 400 và 800m. Với tấm sợi carbon và chất liệu bọt TPE Lighstrike Pro ở đế giữa, đôi giày đua này sẽ mang đến cho bạn cảm giác nhẹ nhàng trong từng bước chạy. Hơn nữa, lớp cao su Continental được bổ sung ở phần mũi giày sẽ cung cấp độ bám để tạo lực đẩy tốt hơn cho bạn trong điều kiện đường ẩm và khô. Cùng với đó là phần Upper ôm gọn chân và được thiết kế “mỏng như giấy”. Nhìn chung, Sen 9 không phải là một lựa chọn quá êm ái, nhưng sẽ mang lại cho bạn một trải nghiệm cực kỳ nhanh chóng như đang “cưỡi tên lửa” vậy!!
Giày chạy bộ Nike ZoomX Streakfly (160$)
Các thông số kỹ thuật:
- Trọng lượng: 6oz
- Tấm sợi carbon: Có
- Drop: 6mm
- Chất liệu đế giữa: PEBA
- Loại giày: Trung tính
Điểm mạnh:
- Chất liệu bọt Pebax ZoomX ở đế giữa có trọng lượng nhẹ và độ đàn hồi cao
- Mang đến cảm giác chạy êm ái và linh hoạt
Điểm yếu:
- Không phù hợp với những runner thường tiếp đất bằng gót chân
- Phần đế có cảm giác hơi quá mềm đối với một số runner
Tương tự như Adidas Takumi Sen, Streakfly của Nike là một đôi giày được thiết kế dành riêng cho các cuộc đua 5, 10km và cũng rất phù hợp cho các bài tập tốc độ cao. Streakfly sử dụng bọt ZoomX Pebax mềm mại và có khả năng phản hồi lực tương tự như những đôi giày chạy đua cự ly marathon hàng đầu của Nike như Vaporfly Next% 3 và Alphafly 2. Tuy nhiên, trong Streakfly, độ dày của đế giữa sẽ thấp hơn so với những đôi giày đua marathon đó và được bổ sung thêm một tấm sợi carbon bán phần thay vì một tấm FlyPlate. Do đó, bạn sẽ có cảm giác chạy mềm mại, linh hoạt và tiếp xúc với mặt đất tốt hơn hơn nhiều so với những mẫu giày cao cấp truyền thống khác.
Giày chạy bộ Hoka Mach 5 (150$)
Các thông số kỹ thuật:
- Trọng lượng: 8.2oz
- Tấm sợi carbon: Không
- Drop: 5mm
- Chất liệu đế giữa: ProFly+
- Loại giày: Trung tính
Điểm mạnh:
- Là một đôi giày đua đa năng
- Được trang bị chất liệu đế giữa ProFly+ tốt nhất của Hoka tính đến thời điểm hiện tại
Điểm yếu:
- Không phù hợp với những runner có thói quen tiếp đất bằng gót chân
- Phần đế ngoài không được làm từ cao su
Hoka Mach 5 là một đôi giày đua không được tích hợp các tấm sợi carbon, nylon và được thiết kế để tập trung vào tốc độ với lớp bọt supercritical, mang lại cảm giác đệm êm ái và phản hồi lực tốt. Để giảm trọng lượng và tối ưu hóa trải nghiệm chạy, Hoka thậm chí đã bỏ qua lớp đế cao su và sử dụng một lớp bọt supercritical EVA thay vào đó. Điều này sẽ giúp bạn cảm thấy nhẹ nhàng và linh hoạt hơn khi đặt chân xuống, nhưng cũng làm giảm độ bền của giày theo thời gian. Nhìn chung, Mach 5 là một lựa chọn tuyệt vời nếu bạn không muốn sử dụng nhiều loại giày chuyên dụng khác nhau và chỉ muốn có một đôi giày chạy bộ duy nhất có thể đáp ứng mọi nhu cầu trong quá trình tập luyện. Vì không có tấm sợi, trải nghiệm chạy của bạn trên Mach 5 sẽ thoải mái hơn nhiều so với các đôi giày đua khác, phù hợp để sử dụng trong các buổi tập và chạy phục hồi hàng ngày (tuy nhiên điều này sẽ làm mòn lớp bọt đế ngoài nhanh hơn).
Giày chạy bộ Puma Deviate Nitro 2 (160$)
Các thông số kỹ thuật:
- Trọng lượng: 9.2oz
- Tấm sợi carbon: Có
- Drop: 6mm
- Chất liệu đế giữa: EVA
- Loại giày: Trung tính
Điểm mạnh:
- Phần đế ngoài bằng cao su Puma Grip được thiết kế rộng rãi
- Sở hữu mức giá phải chăng mặc dù được tích hợp tấm sợi carbon
Điểm yếu:
- Tấm sợi carbon có thể khiến bạn cảm thấy quá cứng khi chạy
- Không phù hợp với những runner ưa thích cảm giác ổn định
Puma Deviate Nitro 2 đôi giày chạy đua sở hữu tốc độ cao nhờ vào sự kết hợp giữa lớp đế giữa mật độ kép EVA với một tấm sợi carbon được tích hợp ở đế giữa. Kết quả là, bạn sẽ có cảm giác mềm mại và đầy hỗ trợ trong mỗi bước chạy, rất phù hợp cho tập luyện hằng ngày. Phần đế ngoài của đôi giày đua này sử dụng chất liệu PumaGrip, giúp cung cấp thêm độ bám trên những địa hình ẩm ướt vào ngày mưa, đồng thời bảo vệ lớp đế của bạn khỏi quá trình mài mòn và gia tăng độ bền.
Giày chạy bộ Tracksmith Eliot Runner (198$)
Điểm mạnh:
- Sở hữu vẻ ngoài độc đáo
- Lớp lót giày Supercritical PEBA giúp tạo cảm giác thoải mái khi chuyển
Điểm yếu:
- Giá hơi chát
- Lớp bọt đế giữa sẽ có cảm giác hơi cứng khi bạn chạy ở tốc độ chậm
Tracksmith Eliot Runner, đôi giày đua đầu tiên của cửa hàng chạy bộ Boston, là một đôi giày có vẻ ngoài thon gọn và được trang bị một lớp đệm cứng để trở nên phù hợp cho những buổi tập tốc độ cao hằng ngày. Phần đế giữa của Eliot Runner sử dụng một cấu trúc bọt siêu đặc biệt với hai mật độ khác nhau (một lớp lót dày bằng chất liệu supercritical PEBA mềm mại và đàn hồi đặt trên một lớp chất liệu Pebax thông thường). Tracksmith cho ra mắt Eliot như một đôi giày tập hàng ngày, nhưng chúng tôi lại thấy phần đế cứng trên đôi giày đua này sẽ phù hợp với những buổi chạy cần sự ổn định với tốc độ cao ở cự ly Marathon. Ngoài ra, Eliot Runner cũng là một lựa chọn tốt để mang theo khi bạn đi du lịch trong chuyến công tác và chỉ muốn mang theo một đôi giày. Lý do là bởi đôi giày này hoạt động tốt trên máy chạy, trông tuyệt vời ở sân bay và đủ thoải mái khi đi bộ.
Giày chạy bộ Altra Vanish Tempo (170$)
Các thông số kỹ thuật:
- Trọng lượng: 8.2oz
- Tấm sợi carbon: Không
- Drop: 0mm
- Chất liệu đế giữa: EGO PRO
- Loại giày: Trung tính
Điểm mạnh:
- Phần Upper được thiết kế thoải mái
- Bọt đế giữa EGO PRO mềm mại và có độ đàn hồi cao
Điểm yếu:
- Phần mũi giày có thể hơi mềm đối với một số runner
- Thiết kế Zero Drop không mang lại được cảm giác chạy quá nhanh
Nếu bạn đang tìm kiếm một đôi giày Zero Drop với tốc độ cao thì Altra Vanish Tempo sẽ là câu trả lời dành cho bạn. Ở đế giữa, đôi giày này sử dụng một lớp bọt supercritical EGO PRO dày 33mm nhằm tạo ra một trải nghiệm đàn hồi với khả năng phản hồi lực cao. Và thay vì sử dụng cao su ở đế ngoài, Vanish Tempo lại được trang bị một lớp bọt EVA thay vào đó. Điều này giúp cho lớp bọt đàn hồi ở đế giữa phát huy tác dụng tốt hơn. Điểm trừ duy nhất trên đôi giày chạy bộ này là bị thiếu hụt tấm sợi carbon, dẫn đến cảm giác hơi mềm ở phần mũi giày với một số runner.
Giày chạy bộ Saucony Endorphin Shift 3 (160$)
Các thông số kỹ thuật:
- Trọng lượng: 9.4oz
- Tấm sợi carbon: Không
- Drop: 4mm
- Chất liệu đế giữa: EVA
- Loại giày: Ổn định nhẹ
Điểm mạnh:
- Phần đế được thiết kế ổn định
- Form đế cong giúp cho quá trình chuyển đổi giữa các bước chạy trở nên mượt mà hơn
Điểm yếu:
- Không phù hợp với những runner có bàn chân to
- Được trang bị ít cao su ở đế ngoài tại khu vực gót chân
Shift 3 là một đôi giày đua có tính hỗ trợ cao trong dòng sản phẩm Endorphin tới từ Saucony. sự lựa chọn tập luyện có sự hỗ trợ và cấu trúc trong dòng sản phẩm Saucony. Đôi giày này có độ dày đế giữa cao, sử dụng chất liệu bọt PWRRUN cứng và có khả năng phản hồi lực cao, rất phù hợp cho những buổi chạy nặng ở tốc độ cao. Đôi giày đua này cũng sở hữu thiết kế độc đáo với form đế cong ở phần mũ giày và phần gót chân được bổ sung một lớp lót nhựa. Điều này giúp bạn tăng tốc một cách dễ dàng hơn và tăng thêm tính ổn định.
Giày chạy bộ Saucony Kinvara 14 (120$)
Các thông số kỹ thuật:
- Trọng lượng: 7oz
- Tấm sợi carbon: Không
- Drop: 4mm
- Chất liệu đế giữa: EVA
- Loại giày: Trung tính
Điểm mạnh:
- Là một trong những đôi giày chạy đua không tích hợp tấm sợi carbon tốt nhất
- Bọt đế giữa PWRRUN được xây dựng dựa trên chất liệu EVA có độ bền cao
Điểm yếu:
- Không đủ đệm để chạy hơn 8 dặm đối với hầu hết các runner
- Không phù hợp với những runner có bàn chân to
Kinvara 14 là phiên bản mới nhất trong dòng giày của mình. Đôi giày này sẽ đem tới cho bạn một thiết kế tối giản chỉ với 7 ounce cho size 9 Nam (so sánh với các đôi giày Saucony khác như Shift 3 với trọng lượng 9.4 ounce và Speed 3 nặng 8.1 ounce). Mặc dù trọng lượng thấp, song Kinvara vẫn sở hữu lớp bọt PWRRUN dày 31mm với khả năng phản hồi lực cao ở phần đế giữa, góp phần mang đến trải nghiệm chạy tốt nhất. Với hầu hết runner, Kinvara 14 là đôi giày đua tốt nhất cho những buổi chạy ngắn, nhanh hơn hay chỉ đơn giản là bạn muốn có một cảm giác mềm mại và linh hoạt hơn.
Kết luận
Trên thị trường hiện nay có rất nhiều đôi giày tempo từ thiết kế gọn gàng và tối giản cho đến đệm dày, êm ái cho bạn thoải mái lựa chọn. Nhưng để tìm ra được đôi giày phù hợp nhất với bạn, hãy thu hẹp phạm vi tìm kiếm dựa trên nhu cầu cá nhân của bạn (Cảm giác cứng hay mềm? Độ dày đế giữa thấp hay cao? Có tích hợp tấm sợi hay không? Loại bài tập mà bạn sẽ thực hiện trong buổi tiếp theo là gì?). Dù bạn đang cần một đôi giày gọn gàng và nhanh nhẹn cho các đoạn tập tốc độ cao ở cự ly 5km như Takumi Sen hoặc có tính hỗ trợ và đệm êm ái cho các buổi chạy nhanh ở cự ly Marathon như Superblast, sẽ luôn có một đôi giày chạy đua tuyệt vời đang chờ đón bạn.
