Khi đã sẵn sàng để tham gia một cuộc chạy trail, bạn sẽ mang tất gì? Đây là một câu hỏi quan trọng, vì nếu bạn mang sai tất, bạn có thể sẽ bị phồng rộng hoặc các bệnh liên quan đến chân khác.
Nhưng đừng lo, trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng thảo luận một chút vè các loại tất tốt nhất để chạy trail. Và mình cũng sẽ cung cấp cho bạn vài tip nhỏ để có thể chọn được đôi tất chạy phù hợp với nhu cầu của bản thân. Hãy cùng tìm hiểu thôi nào!
Loại tất nào tốt nhất để chạy trail?
Tất chạy bộ đường trail sẽ khác với tất thông thường. Chúng được làm từ các chất liệu có thể chịu đựng được sự khắc nghiệt khi chạy trail. Vớ chạy trail sẽ giúp hút ẩm cho bàn chân bạn và giữ cho chúng luôn khô ráo và thoải mái.
Đặc tính chống mùi hôi trong nhiều loại vào sẽ giúp bạn không bao giờ phải bận tâm tới các mùi khó chịu xuất hiện khi chạy trong thời gian dài. Chúng cũng mang tới sự thoáng khí để đảm bảo chân bạn không bị nóng và bí trong những ngày oi ả.
Một số loại tất chạy trail còn có thêm lớp đệm ở gót chân, vùng ngón chân, mắt cá chân và xung quanh gân Achilles để giúp bảo vệ chân runner khỏi các va chạm và vết bầm tím. Tính cả những tính năng này cũng góp phần khiến cho một đôi tất chạy trail có giá mắc hơn một chút. Nhưng nếu bạn là một người đi bộ hoặc chạy bộ với cường độ cao thì mức giá này chắc chắn sẽ rất xứng đáng đó!
Làm như thế nào để chọn đúng loại tất chạy trail mà bạn cần?
Bàn chân của mỗi người là khác nhau, vì vậy một đôi tất chạy trail có thể hiệu quả với người này nhưng lại có thể không hiệu quả với người khác. Khi chọn tất chạy trail, bạn nên cân nhắc các yếu tố sau:
- Khí hậu
- Địa hình
- Sở thích cá nhân của bạn
Ví dụ, nếu bạn sống trong một khí hậu ấm áp và chạy trên những con đường trail nóng, bạn sẽ cần những đôi tất thoáng khí có đặc tính chống mùi hôi. Nếu bạn sống trong thời tiết lạnh hơn, bạn sẽ cần những đôi tất có khả năng cách nhiệt và hút ẩm cho chân.
Còn nếu chạy trên những địa hình cứng, chẳng hạn như đá hoặc sỏi, bạn sẽ cần những đôi tất có thêm lớp đệm để bảo vệ đôi chân của mình. Khi chạy trên địa hình mềm hơn, chẳng hạn như đường mòn thì bạn lại có thể không cần thêm đệm lót.
Và sở thích cá nhân cũng là một điều cần phải xem xét khi chọn tất. Một số người thích những đôi tất ôm sát bàn chân, trong khi những người khác lại thích những đôi tất lỏng hơn. Điều cần thiết là phải tìm một đôi tất cảm thấy thoải mái và cung cấp lượng hỗ trợ phù hợp.
Chất liệu của tất chạy trail
Hầu hết tất chạy trail đều được làm từ các hợp chất tổng hợp và tự nhiên. Các vật liệu mà mình thấy phổ biến nhất thường có ở tất chạy bộ là:
- Chất liệu tổng hợp: những chất liệu này bao gồm nylon, polyester và acrylic. Chúng bền và hút ẩm tốt nhưng lại có thể gây nóng và không thoáng khí như các chất liệu khác.
- Chất liệu tự nhiên: những chất liệu này bao gồm len và tre. Len và tre có
Đặc tính hút ẩm tốt, thoáng khí và cách nhiệt. Chúng cũng có thể kháng khuẩn tự nhiên, giúp giữ cho đôi chân bạn không bị nặng mùi. Các chất liệu này rất bền, mềm mại và thoải mái.
Tất bó cơ chạy trail
Tất bó cơ mà các vận động viên mang để nâng cao hiệu suất và ngăn ngừa chấn thương ban đầu được thiết kế dành cho những người mắc các vấn đề sức khỏe như tiểu đường, loét chân hoặc giãn tĩnh mạch. Vớ compression cung cấp lực nén cho bàn chân và cơ bắp chân. Điều này có thể giúp cải thiện lưu lượng máu và giảm nguy cơ chấn thương. Chúng cũng hữu ích để ngăn người các vết sưng ở bàn chân và mắt cá chân.
Thêm vào đó, các loại tất nén dài hơn cũng giúp bảo vệ chân khỏi các vết trầy xước, cây cỏ ở ven đường và vết rách mà bạn có thể gặp phải khi chạy ở những nơi hoang dã.
Tất chạy trail xỏ ngón
Ngoài ra còn có loại tất được thiết kế riêng biệt theo kiểu xỏ ngón để dành riêng cho chạy trail. Tất xỏ ngón cho phép các ngón chân có thể tự do chuyển động hơn và giúp tránh bị phồng rộp. Một số runner sẽ thấy kiểu tất này thoải mái hơn tất truyền thống.
Mang vớ xỏ ngón còn giúp giảm sưng bàn chân và giữ ấm cho ngón chân vào những ngày lạnh giá. Lớp vải xung quanh những ngón chân sẽ mang lại cho bạn cảm giác ấm áp hơn vào giúp hút ẩm tốt hơn cho bàn chân.
Nếu bạn chưa quen với loại tất này thì có thể mang chúng trong một thời gian ngắn để chân bạn quen dần với chúng.
Tất chạy trail dành cho chân bên trái và bên phải
Hầu hết tất được thiết kế để dành riêng cho từng bên bàn chân. Điều này là do vải và đường may thường được làm để tạo ra sự hỗ trợ và thoải mái nhất cho từng bên chân cụ thể. Nếu bạn thử mang chiếc tất dành cho bàn chân còn lại, chắc hẳn bạn sẽ thấy khó chịu và không vừa vặn, nhưng điều này sẽ không gây ra bất kỳ tổn thương nào.
Có lẽ khi bạn cảm thấy không thoải mái thì là do bạn đi tất nhầm bên rồi đó!
Top những đôi tất chạy trail, chạy địa hình tốt nhất
Tất chạy trail Darn Tough Hiker Micro Crew Cushion Socks:
Cho dù bạn đang đi bộ đường dài, tham gia các hoạt động thể thao hay chỉ thư giãn ở nhà, Darn Tough Kelso Micro Crew Light Cushion Sock sẽ luôn là một sự lựa chọn vô cùng đáng tin cậy với chất liệu được làm từ 52% Nylon, 45% len Merino và 3% vải thun Lycra. Trong đó, chất liệu len Merino với đặc tính nhanh khô, chống mùi hôi sẽ giúp mang lại cho bạn cảm giác vô cùng thoáng mát, dễ chịu; chất liệu Nylon sẽ làm tăng thêm độ bền cho tất còn chất liệu vải thun lycra sẽ giúp đôi tất co giãn tốt hơn.
Tất cả sự pha trộn về chất liệu kể trên có khả năng đem lại một sự thoải mái khó tả cho bất kỳ ai. Cảm giác thoải mái này thậm chí còn được nâng cao hơn nữa nhờ cấu trúc dệt True Seamless – một công nghệ giúp cho đôi tất trở nên cực kỳ mịn màng và không tì vết.
Tất chạy trail 1000 Mile Trail Socks:
1000 Mile Trail Socks là một đôi tất chạy bộ được thiết kế dành cho tất cả mọi người bởi vì chúng có thể mang lại sự thoải mái, thoáng khí và mát hơn những đôi tất thông thường. Hơn nữa giá của đôi tất chạy bộ này cũng rất mềm. Còn điều gì tuyệt vời hơn khi được chạy trong một đôi tất thời trang mà lại còn thoải mái? Đây là một loại vớ thể thao mà bạn có thể tin tưởng mỗi khi chạy trên những cung đường trail khắc nghiệt. Về cấu trúc, tất chạy trail 1000 Mile được thiết kế để mang lại sự thoải mái và hỗ trợ khi chạy địa hình. Nhìn chung, đó là một thiết kế hoàn hảo tạo nên sự cân bằng giữa thoải mái và thoáng khí.
Để nói về chất liệu, lớp đệm trên đế của đôi tất này được thiết kế với sự pha trộn giữa Merino và Acrylic giúp cung cấp các đặc tính chống vi khuẩn tự nhiên, từ đó ngăn những mùi khó chịu tích tụ và tạo cảm giác thoải mái êm ái ở những nơi có khả năng cọ xát nhiều nhất. Tiếp theo, ở phần mũi tất là một hợp chất nylon và elastane giúp cho 1000 Mile trở nên phong cách hơn và luôn ôm sát vào da, hơn nữa nó còn giúp ngăn ẩm ướt ở vùng mắt cá. Phần đế của tất có một chút đệm – nhưng không quá nhiều để khiến chân của runner bị nóng – và phần này được thiết kế kéo dài lên phía sau giúp bảo vệ và hỗ trợ gân achilles. Nó cũng giúp bao bọc xung quanh các ngón chân để ngăn ngừa sự cọ xát và do đó, chân bạn sẽ tránh được những vết phồng rộp. Ngoài ra, ở đó còn có một đường may bằng phẳng – một tính năng giúp giảm đáng kể nguy cơ bị kích ứng ở những vị trí nhạy cảm. Có thể nói, 1000 Mile Trail Socks là một đôi tất chạy trail vô cùng tuyệt vời mà khi đeo vào sẽ không một runner nào muốn tháo ra.
Tất chạy trail Injinji Trail Midweight Crew:
Injinji Midweight Crew là một đôi tất ngón chân cao cổ được thiết kế dành riêng cho những người hay chạy trail. Sở hữu phần cổ tất cao và dày có khả năng ngăn các vật lạ chui lọt vào trong tất của bạn trong quá trình chạy và đồng thời, phần cổ tất này cũng khá sặc sỡ, rất phù hợp để bạn tạo ra phong cách cho riêng mình.
.jpg)
Về chất liệu, đôi tất này được sản xuất từ sợi CoolMax cộng với thiết kế lưới mặt trên giúp chân bạn luôn thoáng mát và có khả năng thoát ẩm cực kì tuyệt vời giúp cho bàn chân của bạn luôn luôn khô ráo và thoải mái. Ngoài ra, đôi tất này còn có khả năng giúp cho toàn bộ bàn chân bạn hoạt động một cách tự nhiên nhất với cấu tạo 5 ngón chân được tách rời. Thiết kế này cũng giúp cho các ngón chân của bạn không bị ma sát trong quá trình chạy, gây ra tình trạng phồng rộp khó chịu.
Tất chạy trail Compressport Pro Racing Socks v4.0 Trail:
Compressport Pro Racing Socks v4.0 Trail là đôi tất chạy trail bán chạy nhất của hãng Compressport với trọng lượng chỉ vỏn vẹn 42g. Được thiết kế với tính năng hấp thụ và bảo vệ chống va đập, thế hệ thứ 4 của tất Pro Racing Socks Trail mang công nghệ Compressport lên một tầm cao để hỗ trợ tất cả các cuộc chạy trail của bạn. Về chất liệu, đôi tất này được tạo thành bởi một loại vải dệt dành riêng cho chạy trail rất chắc chắn xung quanh bàn chân trước và cẳng chân nhưng vẫn thông thoáng, nhanh chóng và có khả năng loại bỏ mồ hôi, ngăn ngừa kích ứng.
Thêm vào đó, Pro Racing v4.0 cũng có thiết kế vải dày hơn ở mu bàn chân để tăng cường bảo vệ. Phần vải quanh mắt cá chân cũng được dệt đặc biệt mang lại sự ổn định tối đa khi bạn phải di chuyển qua địa hình nhiều đá sỏi. Thêm vào đó, phần ngón chân của đôi tất cũng được được thiết kế rộng rãi hơn, tăng độ bám và linh hoạt cho từng ngón chân khi chạy. Thiết kế 3D Dot cũng là một đặc trưng của đôi tất này. Những chiếc đốm được đặt tại các vùng chiến lược giúp hỗ trợ bạn rất tốt khi chạy trail.
Tất chạy trail Teko Discovery Merino Socks:
Nếu như bạn đang tìm kiếm một đôi tất thoải mái mà bạn có thể mặc qua mùa xuân, mùa hè hoặc mùa thu thì chúng tôi cho rằng Teko Discovery Merino Socks sẽ là một đôi tất rất hoàn hảo để bạn lựa chọn. Đôi tất chạy bộ này có phần cổ cao ngang bắp chân đồng thời ôm chân rất tốt nên bạn hoàn toàn có thể sử dụng chúng để chạy đường mòn, đi bộ, chạy hay thậm chí là đi xe đạp leo núi.
Teko Discovery còn được trang bị một lớp đệm nhẹ dưới gót chân và bàn chân trước tại các khu vực quan trọng nhằm hỗ trợ cho đôi bàn chân của bạn một cách tối đa. Thêm vào đó là chất liệu vải Merino giúp tạo cảm giác thực sự mềm mại và mang lại các đặc tính chống vi khuẩn tự nhiên hữu ích.
Tất chạy trail Bridgedale Storm Socks:
Bridgedale Storm Socks là một trong những đôi tất độc đáo nhất trong danh sách ngày hôm nay với khả năng chống thấm nước gần như là tuyệt đối. Tại sao lại như vậy? Bí mật nằm ở việc chúng được cấu thành bằng cách sử dụng cấu trúc được chia làm ba phần.
Phần đầu tiên là lớp lót bên trong được làm bằng hỗn hợp 60 Merino/40 vải tổng hợp để tạo ra sự thoải mái êm ái cũng như tận dụng được đặc tính chống mùi hôi cũng như khả năng thấm hút của vải Merino. Tiếp đó là một lớp màng chống thấm ‘HydroTech’ co giãn được bổ sung thêm ở lớp bên trong. Cuối cùng, một lớp Nilon cứng hơn sẽ được bố trí ở bên ngoài cùng với chất liệu Lycra để giữ cho kết cấu tất chặt chẽ hơn. Tuy nhiên trong điều kiện mùa hè nóng nực, đôi tất này sẽ khiến bạn hơi khó chịu do kết cấu ba lớp sẽ khiến chân bạn hơi nóng. Vì vậy, đôi tất này sẽ thích hợp hơn nếu được mặc vào mùa thu đông dưới điều kiện thời tiết ẩm ướt.
Tất chạy trail Royal Robbins Venture Crew:
Royal Robbins là một huyền thoại leo núi của Mỹ. Ông không chỉ là một trong những nhà leo núi giỏi nhất thế giới vào những năm 1960 mà còn là người tiên phong cho khái niệm ‘leo núi sạch’, về cơ bản là một tập hợp các phương pháp và kỹ thuật để leo lên những bức tường lớn mà ít hoặc không gây tổn hại đến đá. Để công bằng mà nói, bạn có thể thấy những đạo đức môi trường đó cũng được phản ánh trong thương hiệu quần áo của ông.
Royal Robbins Venture Crew cũng không phải một ngoại lệ với chất liệu được làm từ hỗn hợp vải của sợi gai dầu, polyester tái chế và elastane. Cây gai dầu hiện được coi là một trong những loại cây dệt bền vững nhất. Ngoài các chứng chỉ sinh thái của nó, sợi gai dầu có khả năng chống mùi tự nhiên, điều chỉnh nhiệt độ, quản lý độ ẩm và có lẽ quan trọng nhất là thoải mái. Tất cả những phẩm chất phù hợp cho một chiếc tất sau đó. Trên thực tế, Venture có tất cả sự mềm mại, đệm, độ bền và sự hỗ trợ mà bạn muốn có từ một chiếc tất đi bộ .
Tất chạy trail Stance Hike Lite Socks:
Stance là một công ty tương đối mới đến từ California, Hoa Kỳ. Họ đã nhanh chóng tạo dựng được danh tiếng là nhà sản xuất một số loại tất đi bộ đường dài tốt nhất hiện có. Hỗn hợp vải ‘Feel360’ của thương hiệu là sự cân bằng, mang đến sự kết hợp tốt giữa độ ấm, độ bền và sự thoải mái. Nó hoạt động tốt trong tất Hike Lite, giúp giữ ấm bàn chân trong nhiệt độ lạnh đồng thời có thể cho chúng thở khi mọi thứ nóng lên. Chúng thấm mồ hôi tốt và có đặc tính chống vi khuẩn, làm giảm tác động của vi khuẩn gây mùi.
Về cấu tạo, tất Hike Lite có kiểu dệt khá mỏng và co giãn, được gia cố thêm phần gót và ngón chân. Một kiểu dệt vòng tua rua đã được sử dụng để đạt được điều này, bổ sung thêm một chút đệm mềm ở những nơi cần thiết. Hộp ngón chân có một đóng hoàn toàn liền mạch. Nhìn chung, Hiker Lite không phải là một chiếc vớ để đi bộ đường dài vào mùa đông – nó không được tạo ra cho những thứ như vậy. Tuy nhiên, đối với mùa hè, khi bạn muốn thông gió, nhanh khô và thoải mái toàn thân, một đôi này sẽ phục vụ bạn rất tốt.
Tất chạy trail BAM Superluxe Socks:
BAM Superluxe Socks là một đôi tất vô cùng khác biệt trong danh sách ngày hôm nay. Tại sao lại như vậy? Câu trả lời lả bởi vì đôi tất này một phần được làm từ viscose tre, một loại sợi bền vững được làm từ lá và thân tre nghiền nhỏ. Kết quả là, đôi tất này có một cảm giác mềm mượt đáng kinh ngạc, gần như sang trọng. Đôi tất này cũng không gây dị ứng và chống tĩnh điện nên sẽ không gây kích ứng da và chống lại sự phát triển của vi khuẩn gây mùi một cách tự nhiên.
Nhìn chung, Superluxe không quá tốt như những đôi tất làm từ merino, có lẽ vì ngoài sợi tre, đôi tất này còn chứa 39% bông hữu cơ. Điều này làm cho chúng siêu mềm nhưng không quá hiệu quả về mặt hiệu suất kỹ thuật hoàn toàn. Tương tự, nó cũng có thể ảnh hưởng đến độ bền lâu dài, mặc dù đây là những đôi tất nhẹ đến trung bình hơn là những đôi tất đi bộ đường dài. Nhưng tất cả các chi tiết phù hợp đều có trong cấu trúc: vòng tua rua ở chân đế và các ngón chân để thêm một lượng đệm lò xo đẹp mắt, cấu trúc xương sườn ở mắt cá chân giúp cách nhiệt bằng cách bẫy và giữ không khí, và sau đó là một ngón chân lệch và phẳng đường may. Nếu bạn là một người đi bộ đường dài ăn chay, những thứ này nên ở ngay trên con phố của bạn, với việc làm bằng tre để thay thế cho len.
Tất chạy trail Rockay Razer:
Mặc dù chúng được thiết kế đặc biệt cho những người chạy đường mòn, nhưng chúng tôi thấy chúng là một lựa chọn lý tưởng cho những người leo núi thực hiện các chuyến đi bộ dài nhiều ngày trong thời tiết ấm áp. Đó là phương pháp điều trị chống mùi hôi mà chúng tôi thích; nó có nghĩa là về cơ bản bạn có thể mặc nhiều hơn, giặt ít hơn. Hơn nữa, chúng được làm từ 100% vật liệu tái chế, luôn tốt, với 51% Nilon Econyl, 45% Polyamide tái chế và 4% Elastane tái chế.
Mọi thứ về Razer đã được thực hiện với sự thoải mái tối ưu trong tâm trí. Lấy ví dụ như các ngón chân liền mạch và đệm biểu diễn. Chúng tôi chỉ dừng lại ở việc nói rằng Razer có đệm dưới bàn chân đến mức bạn thậm chí sẽ không cần giày khi mang chúng. Tuy nhiên, chúng cung cấp cho đôi chân của bạn một số lớp đệm tuyệt vời ở những nơi bạn cần nhất. Để tăng cường sự thoải mái và giảm thiểu mồ hôi, Razer cũng có ‘Vùng lưới thoáng khí.’ Những cách này giúp không khí lưu thông, giúp chân bạn không bị ngột ngạt và nóng bức. Hoàn hảo cho những cuộc chạy đường mòn mùa hè hoặc các nhiệm vụ ba lô nhanh và nhẹ sau đó.
Tất chạy trail Rohan Trail Sock:
USP chính của Trail Sock là một lựa chọn lý tưởng cho những chuyến đi bộ đường dài ở những điểm đến nóng, có lẽ là kỳ lạ. Những gì chúng ta đang xem xét ở đây là 78% polyester Coolmax, 18% polyamide và 4% elastane. Đây là sự kết hợp tốt giữa tính năng thoáng khí, độ bền và khả năng co giãn đồng thời cũng có các đặc tính khô nhanh và thấm hút cao. Đôi tất này còn sở hữu một tính năng gọi là Insect Shield. Đây là một thành phần vô hình, không mùi và bền có tác dụng xua đuổi các vết đốt như muỗi và bọ ve. Quá trình xử lý được liên kết chặt chẽ với các sợi nên nó giữ được hiệu quả trong toàn bộ tuổi thọ của sản phẩm.
Will, người đã thử nghiệm những điều này trong chuyến đi ba lô qua Brecon Beacons, cho biết: “Nhìn chung, tôi không có bất kỳ khúc khích nào từ chúng. Cảm giác thoải mái rất tốt. Tôi cũng thích cấu trúc hơi mỏng – điều đó có nghĩa là chúng rất thoáng khí trong suốt những ngày buồn tẻ mà tôi đã có. ”
Tất chạy trail Bridgedale Hike Midweight Endurance Socks:
Tất Bridgedale Hike Midweight Endurance được thiết kế cho những chuyến đi dài ngày hoặc nhiều ngày. Chúng tôi thích thực tế là chúng có cảm giác như mới sau mỗi lần giặt, vẫn mềm và mịn như khi mới mặc. Mặc dù chúng chỉ chứa một tỷ lệ nhỏ merino, nhưng chất này được pha trộn với len thông thường và sợi tổng hợp để tạo ra sự cân bằng tốt về độ bền, sự ấm áp và thoải mái. Lycra cũng giúp đôi tất giữ được hình dáng.
Hơn thế nữa, đôi tất này được thiết kế với cấu trúc khoanh vùng với lớp đệm ngang dưới lòng bàn chân và một vòm đàn hồi. Lật ngược chúng từ trong ra ngoài, việc hoàn thiện không được gọn gàng cho lắm, mặc dù điều này không có tác dụng bất lợi. Tuy nhiên, chúng dường như có nhiều khả năng bị kẹt hơn khi bạn kéo chúng vào. Những đôi tất này cũng tạo cảm giác khá ấm, vì vậy hãy tìm một trong những đôi tất nhẹ hơn của hãng nếu bạn bị nóng chân.
Tất chạy trail Darn Tough Decade Stripe:
Với trọng tâm là độ bền và sự thoải mái, vớ đi bộ của Decade Crew dành cho những nhà thám hiểm khó mua bộ đồ nghề của họ. Hỗn hợp len merino cũng rất hữu ích trong việc hỗ trợ những người có bàn chân đổ mồ hôi. Hơn nữa, chiếc tất này phù hợp với những người có ý thức về môi trường. Darn Tough cung cấp tất cả len của họ theo Tiêu chuẩn len có trách nhiệm, sử dụng quy trình bền vững tự nhiên và không gây hại cho cừu trong quy trình này.
Về đặc điểm thiết kế, chúng tự hào với chất liệu vải co giãn, đệm vừa vặn, có vòng tua rua dưới chân để tạo sự thoải mái và bảo vệ. Với kích thước từ 2,5 đến 17, nên có một cái gì đó cho tất cả mọi người. Chiếc tất này cũng linh hoạt tương tự về hiệu suất thời tiết, vừa cung cấp độ ấm cho những điều kiện mát mẻ hơn, vừa có đặc tính thoáng khí, hút ẩm cho những ngày nắng nóng hơn.
Kết luận
Khi chọn vớ chạy trail, điều cần thiết là phải xem xét khí hậu, địa hình và sở thích cá nhân của bạn. Có rất nhiều loại tất trên thị trường để phục vụ cho các nhu cầu khác nhau. Điều cần thiết là phải tìm được một đôi tất mang lại cảm giác thoải mái và sự hỗ trợ phù hợp.
Tất bó cơ chạy trail có có thể mang tới lợi ích cho việc ngăn ngừa chấn thương. Khi thử tất, hãy nhớ thử cho cả hai chân để đảm bảo rằng chúng vừa vặn với bạn. Tất ngón chân cũng có thể có những lợi ích nhất định, nhưng bạn sẽ cần thời gian để làm quen với chúng. Hãy thử nhiều loại tất khác nhau để xem loại nào phù hợp nhất với bạn nhé!
